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合格への道☆22級☆

8月も半分が過ぎようとしていますね
皆さんは夏休みを満喫していますか
キャンプや海、家族で旅行・・・思い出を先生達にも聞かせて下さいね


合格への道第四弾!
今回は・・・
☆22級☆


22級では、23級と同様にもぐる練習があります
ただ、この級からは連続で行うようになります

お水の中にいるときは、お膝を曲げて小さくなってぶくぶく・・・
足裏をプールの底につけて、ジャンプの準備をしておきましょう
連続呼吸 ぶくぶく



長くぶくぶくを出したら、天井に向かってジャンプ
お顔がお水から出たらすぐにパッ
(このとき、手足をばたつかせると沈みやすくなります。なるべく気をつけの姿勢に近づけましょう)
連続呼吸 パッ



パッと息をすったらまたすぐにもぐります
連続呼吸 ぶくぶく

長く鼻ぶくを出して、タイミングを合わせて息を吸うようにしましょう
続けてできるように頑張りましょう(^^)


そしてもうひとつは浮き身
顔をつけ、手足をまっすぐ伸ばしましょう
浮いているときは息は我慢
24級での練習がここで活かされきますね
浮き身 ○

頭が出たり、手足が曲がってしまうと先生たちでも上手く浮くことができません・・・。
普段格好良く泳げる山岸先生もこの通り・・・
浮き身 ×

浮き身から立つときは、慌てずに


モデル
連続呼吸:あめみや先生、浮き身:やまぎし先生

いちかわ先生


8月13日(火)~15日(木)は休館日となります。
該当される方は18日(日)までの振替をお願い致します。

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スウィン熊谷

Author:スウィン熊谷

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